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第3回温灸講座が終わりました～ひょっとして鉄不足？～新着!!
本日のブログは先日終わりました温灸講座のお話です。 今回は前半はいつものように温灸について。後半は現代人におおい「鉄不足」についてのお話をさせていただきました。 「とても勉強になりました。」「話を聞くとあらためて考えさせ […]
私「腸活ダイエット」始めました⑥～6週間で5.2キロ減！薬剤師が「糖質制限×腸活」で食べたリアルな献立～
6週間で5.2キロ減！60代薬剤師が実践中の「糖質制限×腸活」ダイエット、リアルな献立を公開します。おにぎりをゆで卵に替える朝食や、リバウンドを防ぐ炭水化物の「48時間ルール」など、ひもじさゼロで価値観まで変わった驚きの食事法をお伝えします。
私「腸活ダイエット」を始めました⑤～1年で4kgも食べてる!? 薬剤師が教える「添加物」と「痩せない」の怖い関係～
「食べないのに痩せない」原因は添加物にあり!? 60代薬剤師が腸活ダイエット5週間目で気づいた、超加工食品の恐ろしさを徹底解説。1年で4kg以上も摂取している添加物が、どうやって代謝を落とし脂肪を溜め込むのか？ダイエット成功の鍵を握る「食選び」の基準をお伝えします。
私「腸活ダイエット」を始めました！④～開始1ヶ月でマイナス3.6キロ！薬剤師が実感した「体質の変化」とは～
腸活ダイエット1ヶ月で3.2kg減！60代薬剤師が実感した驚きの変化を公開。「食欲の暴走」が止まり、娘も驚くほど「いい塩梅」で食事が楽しめるようになった理由とは？運動なしでも痩せられたメカニズムや、外食でのメニュー選びのコツなど、体質改善のリアルな裏側を伝えます。
私、「腸活ダイエット」を始めました③～リバウンドを怖がらない「腸活ダイエット」の圧倒的なリカバリー力～
イベント続きで1.5kgリバウンド!? 60代薬剤師が腸活ダイエット23日目で実感した「即効リカバリー術」を公開。旅行や外食を楽しんでも、2日で体重を戻せた理由とは？不眠の解消や食欲コントロール、むくみを防ぐメニューの選び方など、一生太らない体質を作るコツをお伝えします。
第2回温灸講座が終わりました～アレルギーと春の養生について～
9（きゅう）のつく日は温灸の日。 先月から始めました「温灸講座」の第2回目が3月9日に終わりました。 前回と同様に第一部は「温灸」について、第二部は「アレルギーが起こる仕組みと春の養生」についてお話させていただきました。 […]
私、「腸活ダイエット」始めました②~薬剤師が「1週間で2.1kg」落とすためにした、無理ない腸活ルール～
60代薬剤師が腸活ダイエット1週間で2.1kg減！BMI25からスタートし、無理なく痩せ始めたリアルな経過を公開。辛い空腹感がない理由は、腸内細菌が作る「短鎖脂肪酸」にあり？「痩せた？」と周りに気づかれるまでの変化や、鼻炎・浮腫みなどの体調の変化まで、薬剤師視点で詳しくお伝えします。
私「腸活ダイエット」始めます①～脂肪肝と言われた薬剤師の決断。1日100g減を目指す「短鎖脂肪酸」ダイエットとは？～
62歳薬剤師がBMI25から腸活ダイエットに挑戦！「食べていないのに太る」原因は、腸内のデブ菌と痩せ菌のバランスにありました。脂肪燃焼の鍵「短鎖脂肪酸」を増やす方法や、リバウンドを繰り返さないための食事法を解説。脂肪肝や体調不良に悩む同世代の方へ、健康的に痩せるリアルな体験記をお届けします。
美白ケアが効かない理由はこれ？手ごわい『真皮落ちシミ』の正体と根本対策
「高い美白ケアを何年も続けているのに、一向に薄くならない頑固なシミはありませんか？ 実はそれ、表面のケアだけでは届かない『真皮落ち』が原因かもしれません。 本日のブログでは先日参加した勉強会で確信した、シミの停滞を動かす […]
第1回温灸講座終わりました！～心も体も癒される、こきあ相談薬店の温灸の魅力
温灸講座始めました！ 9のつく日を「温灸の日」とし、こきあ相談薬店では2月9日に初めて温灸講座を催しました。 前半は「温灸」について、後半は温灸を体験していただきながら「冷え性」についてお話させていただきました。 私自身 […]