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腸活・腸活ダイエット
私「腸活ダイエット」始めました⑧～【薬剤師の実録】5.6kg減！「食べてないのに太る」正体は腸にあり～
『若い頃と同じように食べているのに、なぜか痩せない』『サプリを飲んでも結果が出ない』……そんなお悩みはありませんか？
こきあ相談薬店の薬剤師として健康知識はありながらも、自分自身、密かに『食べてないのに太るのが悩み』の一人でした。 しかし、自ら『腸活ダイエット』を実践して2ヶ月。5.6キロの減量に成功しました！
今回のブログでは、私が身をもって体験した『ナッツ姫事件（！？）』の真相から、国立研究機関で学んだ最新の科学的理論、そして人生100年時代を健やかに生きるための『真のダイエット』について、体験後の感想になります。
無理な我慢は卒業して、あなたも私と一緒に『痩せ体質』へなりませんか？！
私「腸活ダイエット」始めました⑦～60代の私がマイナス5.2キロ、痩せられた理由とは～
60代薬剤師が腸活ダイエットで5.2kg減！更年期に痩せにくくなる原因「エストロボローム」とは？ホルモン減少による脂質代謝の低下や、ドカ食いを招く「腸・脳・ホルモン」の悪循環を解説。リバウンドしにくい体を作るための、薬剤師流・腸活アプローチをお伝えします。
私「腸活ダイエット」始めました⑥～6週間で5.2キロ減！薬剤師が「糖質制限×腸活」で食べたリアルな献立～
6週間で5.2キロ減！60代薬剤師が実践中の「糖質制限×腸活」ダイエット、リアルな献立を公開します。おにぎりをゆで卵に替える朝食や、リバウンドを防ぐ炭水化物の「48時間ルール」など、ひもじさゼロで価値観まで変わった驚きの食事法をお伝えします。
私「腸活ダイエット」を始めました⑤～1年で4kgも食べてる!? 薬剤師が教える「添加物」と「痩せない」の怖い関係～
「食べないのに痩せない」原因は添加物にあり!? 60代薬剤師が腸活ダイエット5週間目で気づいた、超加工食品の恐ろしさを徹底解説。1年で4kg以上も摂取している添加物が、どうやって代謝を落とし脂肪を溜め込むのか？ダイエット成功の鍵を握る「食選び」の基準をお伝えします。
私「腸活ダイエット」を始めました！④～開始1ヶ月でマイナス3.6キロ！薬剤師が実感した「体質の変化」とは～
腸活ダイエット1ヶ月で3.2kg減！60代薬剤師が実感した驚きの変化を公開。「食欲の暴走」が止まり、娘も驚くほど「いい塩梅」で食事が楽しめるようになった理由とは？運動なしでも痩せられたメカニズムや、外食でのメニュー選びのコツなど、体質改善のリアルな裏側を伝えます。
私、「腸活ダイエット」を始めました③～リバウンドを怖がらない「腸活ダイエット」の圧倒的なリカバリー力～
イベント続きで1.5kgリバウンド!? 60代薬剤師が腸活ダイエット23日目で実感した「即効リカバリー術」を公開。旅行や外食を楽しんでも、2日で体重を戻せた理由とは？不眠の解消や食欲コントロール、むくみを防ぐメニューの選び方など、一生太らない体質を作るコツをお伝えします。
私、「腸活ダイエット」始めました②~薬剤師が「1週間で2.1kg」落とすためにした、無理ない腸活ルール～
60代薬剤師が腸活ダイエット1週間で2.1kg減！BMI25からスタートし、無理なく痩せ始めたリアルな経過を公開。辛い空腹感がない理由は、腸内細菌が作る「短鎖脂肪酸」にあり？「痩せた？」と周りに気づかれるまでの変化や、鼻炎・浮腫みなどの体調の変化まで、薬剤師視点で詳しくお伝えします。
私「腸活ダイエット」始めます①～脂肪肝と言われた薬剤師の決断。1日100g減を目指す「短鎖脂肪酸」ダイエットとは？～
62歳薬剤師がBMI25から腸活ダイエットに挑戦！「食べていないのに太る」原因は、腸内のデブ菌と痩せ菌のバランスにありました。脂肪燃焼の鍵「短鎖脂肪酸」を増やす方法や、リバウンドを繰り返さないための食事法を解説。脂肪肝や体調不良に悩む同世代の方へ、健康的に痩せるリアルな体験記をお届けします。