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腸活 腸活ダイエット
【40代・50代の更年期不調】突然のイライラ・頭痛・ほてり…漢方薬剤師が教える「ホルモンの揺らぎ」を乗り越える東洋医学の養生法
更年期はお小遣い減少期？ホルモンの減少を嘆かない生き方
「毎月3万円使っていたお小遣いが、いきなり0になるとキツイけれど、少しずつ減っていけばそれに慣れて、それなりに暮らせるようになるものだ」
かつて上司から言われたこの言葉、まさに女性の更年期そのものだと今になって実感します。
女性ホルモンが減っていくことを嘆くより、無くなったものをカバーしようと今まさに頑張ってくれている「自分の体」を慈しむほうが、心も体もずいぶんと楽になりますよ。
ブログでは、生命エネルギーを蓄える「腎（じん）」のセルフケアや、吹田市岸部の『こきあ相談薬店』で実際にお伝えしている体質改善のヒントをたっぷり解説しています。元気はつらつとした毎日を取り戻しましょう！
実は体で一番「血」が集まる場所は腸！？吹田の漢方薬店が教える、本当の腸活と「血流」の深い関係
腸活＝ヨーグルトや便通だと思っていませんか？実は脳や心臓ではなく「腸」こそが体で最も血液を使う臓器です。吹田のこきあ相談薬店が、漢方の視点から腸と血流の深い関係を解説。お腹を温めて全身を「正のスパイラル」に導く本当の腸活をご紹介します。
自律神経を整えるイタリアの知恵。ゆっくり進む人が一番健康的にきれいに痩せる「腸活」のすすめ
毎日忙しく全力疾走していませんか？イタリアの知恵「ゆっくり行く者は遠くまで行く」をヒントに、自律神経の乱れを整え、健康的にきれいに痩せるための本質的な「腸活」と日々の丁寧な養生法をお伝えします。
「お腹が鳴らない」のは老化のサイン？腸の自浄作用を呼び覚ます健康習慣
小腹が空いたとき、ついつい飴ちゃんやチョコで「虫押さえ」していませんか？
実はそれ、健気に働く腸のお掃除ルンバをピタッと止めてしまう、もったいないNG習慣かも……！
2ヶ月で5.6kg、3ヶ月で6kgの減量と腸の健康習慣を同時に手に入れた薬剤師が、お腹の「ぐ〜」が愛おしくなる、引き算の体ケアをお届けします。
1ヶ月で2kg減！！後ろ姿が見違えたお客様のうれしいご報告(^^)
「1ヶ月で2kg減！後ろ姿が見違えたお客様の嬉しいご報告(^^)」
万年ダイエッターだったお客様が、なぜ「お菓子売り場をスルー」できるようになったのか？
それは、腸活によって脳の満腹中枢が正しく働き始めたからです。
ダイエットは「一人ですると成功しない」とは、お客様の率直な本音。薬剤師と一緒に二人三脚で挑む、辛くない「腸活ダイエット」の全貌を公開します！
お菓子売り場をスルーできるようになりました！
６０代 女性 「腸活ダイエット」を始めて1ヶ月（現在進行中）、体重マイナス2.0kg（目標：3ヶ月で4kg減） 「こきあちゃん」が実際に「腸活ダイエット」で5.6kg痩せた姿を店頭で見て、「私もやってみようかな」と一歩踏 […]
私「腸活ダイエット」始めました⑧～【薬剤師の実録】5.6kg減！「食べてないのに太る」正体は腸にあり～
『若い頃と同じように食べているのに、なぜか痩せない』『サプリを飲んでも結果が出ない』……そんなお悩みはありませんか？
こきあ相談薬店の薬剤師として健康知識はありながらも、自分自身、密かに『食べてないのに太るのが悩み』の一人でした。 しかし、自ら『腸活ダイエット』を実践して2ヶ月。5.6キロの減量に成功しました！
今回のブログでは、私が身をもって体験した『ナッツ姫事件（！？）』の真相から、国立研究機関で学んだ最新の科学的理論、そして人生100年時代を健やかに生きるための『真のダイエット』について、体験後の感想になります。
無理な我慢は卒業して、あなたも私と一緒に『痩せ体質』へなりませんか？！
私「腸活ダイエット」始めました⑦～60代の私がマイナス5.2キロ、痩せられた理由とは～
60代薬剤師が腸活ダイエットで5.2kg減！更年期に痩せにくくなる原因「エストロボローム」とは？ホルモン減少による脂質代謝の低下や、ドカ食いを招く「腸・脳・ホルモン」の悪循環を解説。リバウンドしにくい体を作るための、薬剤師流・腸活アプローチをお伝えします。