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健康お役立ち情報
【「痩せているから関係ない」は危険？！】痩せ型の人こそ腸活が必要な知られざる4つの理由New!!
【「痩せているから大丈夫」は誤解？】
体重は軽くても、腸の偏りや内臓の下がりによる「ぽっこり下腹」や「栄養の吸収不足」に悩む方は少なくありません。
腸の巡りと自律神経を内側から整えることで、食べた栄養をしっかり活かせる健康的でしなやかなスタイルを目指せます。
【完全解説】睡眠の質を高める鍵は「腸内環境」にあり！脳腸相関・多様性・短鎖脂肪酸から紐解くぐっすり快眠の新常識
「しっかり寝たのに体が重い…」その睡眠トラブル、実は「お腹（腸内環境）」のSOSかもしれません。睡眠ホルモンの原料は腸で作られており、腸内細菌が生み出す成分がリラックススイッチを押し、深い眠りをサポートしてくれます。最新の脳腸相関の科学から今日試せる腸活アプローチ、話題の「酪酸サプリ」の賢い使い方までを分かりやすく解説します！
【女性の不眠】眠れない夜はもう終わり！30代からのタイプ別原因と東洋医学で叶える快眠メソッド
不眠に悩む30代〜50代女性へ。入眠障害・中途覚醒など4つのタイプ別原因と、東洋医学（漢方）に基づく改善法を薬剤師が解説。「あ〜よく眠れた！」と言える朝を取り戻すための、今日からできる快眠メソッドをご紹介します。
【腸はいつも戦っている！】体内で最も「炎症」が起きやすい臓器・腸を守る正しい腸活とは
体の中で最も日常的に「炎症」が起きやすい臓器・腸。テニスコート1面分の広さや免疫細胞集中といった科学的理由から、リーキーガット（腸漏れ）を防ぐ短鎖脂肪酸の役割、血流を高める入浴法など、がんばる腸を労わる正しい腸活術をご紹介します。
【目と脳のダブルケア】話題の栄養素「ルテイン」が認知機能や学習能力を高める理由とは？
ルテインは「目」だけでなく「脳の認知機能や学習能力」を高める話題の栄養素です。網膜と脳の深い関係、最新の研究データ、子どもの学習面への効果まで解説。目の疲れや物忘れが気になる方へ、今日からできる目と脳のダブルケアをご紹介！
【女性の薄毛・肌荒れ】高価な美容液の前に！東洋・西洋医学で読み解く「髪と皮膚と『血（けつ）』」の深い関係
「髪のボリュームが減った」「肌がカサつく・敏感になった」とお悩みの方へ。外側のケアだけでなく、実は体の内側にある「血（けつ）・鉄分」の不足が大きな原因かもしれません。東洋医学の「髪は血余」の考え方と、西洋医学の「隠れ鉄不足・コラーゲン合成」の視点から、髪とお肌を土台から美しく育む食事や生活習慣のポイントをお伝えします。
【40代・50代の更年期不調】突然のイライラ・頭痛・ほてり…漢方薬剤師が教える「ホルモンの揺らぎ」を乗り越える東洋医学の養生法
更年期はお小遣い減少期？ホルモンの減少を嘆かない生き方
「毎月3万円使っていたお小遣いが、いきなり0になるとキツイけれど、少しずつ減っていけばそれに慣れて、それなりに暮らせるようになるものだ」
かつて上司から言われたこの言葉、まさに女性の更年期そのものだと今になって実感します。
女性ホルモンが減っていくことを嘆くより、無くなったものをカバーしようと今まさに頑張ってくれている「自分の体」を慈しむほうが、心も体もずいぶんと楽になりますよ。
ブログでは、生命エネルギーを蓄える「腎（じん）」のセルフケアや、吹田市岸部の『こきあ相談薬店』で実際にお伝えしている体質改善のヒントをたっぷり解説しています。元気はつらつとした毎日を取り戻しましょう！
実は体で一番「血」が集まる場所は腸！？吹田の漢方薬店が教える、本当の腸活と「血流」の深い関係
腸活＝ヨーグルトや便通だと思っていませんか？実は脳や心臓ではなく「腸」こそが体で最も血液を使う臓器です。吹田のこきあ相談薬店が、漢方の視点から腸と血流の深い関係を解説。お腹を温めて全身を「正のスパイラル」に導く本当の腸活をご紹介します。