免疫力を上げる7つの習慣

こんにちは。

こきあ相談薬店の薬剤師　芳田です。

本日もご訪問いただきましてありがとうございます。

さて。

人は普段、「さあ！今から免疫力をあげるぞ！！」と思いながら生活をすることはないと思います。

しかし、我が体は、昼夜を問わず目に見えない外敵から身を守ってくれたり、襲いかかるストレスにも負けることなく身体の働きを正常に保ってくれています。

これ、すなわち自分が本来持つ免疫力のおかげです。

＊免疫力というよりも健康に生きていくための調整力（＝恒常性維持機能）としたいのですが、あえて免疫力と言っています。

すなわち、人はもともとは健康に過ごせるように出来ているわけであります。

しかし、現代社会では、より便利に快適にそして刺激的に、あるいは愉快に？！過ごせるようになったのとは引き換えに、（あるいは営利追求型の社会に、自分の意志とは関係なく、巻き込まれてしまって・・・という方もいらっしゃるかもしれません。）人間は自分で自分を守る免疫力という力を低下させてしまっている人が多いように思います。

つまり、毎日毎日、口に美味しいものばかりを満腹になるまで食べたり飲んだり、昼夜関係なくスマホやパソコンで見たいものを見続けたり、コンビニには２４時間（ではないところもありますが）豊富な食べ物や飲み物が棚に並び、200メートル先まですら歩かずに車に乗ったりした結果、生活習慣病になってしまったり、腰やひざにトラブルが起きてしまう。

または、病気とまではいかないけれど、いつも気だるい、朝起きられない、夜眠れない・・・などなど日々元気ハツラツ！には過ごせない・・・というような方がけっこうな割合でおられるように思います。

また、便利に快適になったゆえに、仕事などでは効率やスピードを求められ、それに対してのストレスが過剰にかかってしまっている人もたくさんおられるのではないでしょうか。

日が昇ったら起きて、昼間は生きるために動き、日が沈んだら寝る。極端にいうと、かつてはこれが本来の人間の生活だったと思います。そして人の心身はこのような生活に合うように作られているのが実際のところです。

ずいぶん便利で文化的な生活になった一方で、人間本来の生活からはずいぶんと逸脱してしまっているように思えます。

そしてその結果、人間の本来持つ機能や免疫力が狂ってしまっているのではないでしょうか。

が、しかし、実はちょっとした心がけで免疫力というものは整います。

そんな免疫力を上げてくれる習慣というのが、

①便通を良くし、汗と尿もしっかり出すこと。

②ストレスを速やかに解消すること。

③ぐっすりと眠ること。

④身体を芯から温めること。

⑤こまめに身体を動かすこと。

⑥しっかりよく噛んで食事を楽しむこと。

⑦よく笑い楽観的な日々を過ごすこと。

なーーんてことはない、何ひとつ難しいことではない、ごく普通の事ばかりです。

これら７つには一つひとつきちんと理由があります。しかし、その理由、理屈をきちんと述べようとすると結構な時間がかかってしまいます。

よって小難しいことは置いておいて、とりあえずはこの７つを頭に入れて日々過ごされるのが良いのではないでしょうか。

（もし、理由までお知りになりたい方はコキア相談薬店までご連絡いただけましたら、理由をお伝えさせていただきます。）

日々健康に生きていくためのバロメータとしてよく使われる言葉、「快眠快食快便」もまさしくこの７つの一部ですよね。

が、しかし、この簡単そうな７つが出来そうで出来ないのが現代の社会というものでありますが………

皆さまはいかがでしょう。

ちなみに、私の最大の敵はNetflixの韓流ドラマであります(;^_^A・・・ついつい次々観てしまう・・・

いくら本来の人間の生活スタイル（夜明けとともに起きて日没とともに眠る・・・）がよい・・・とはいえ、いまさら昔の生活に戻ることはできません。

私もNetflixの韓流ドラマのない生活は、もう考えられません。

しかし、人間は習慣の生き物です。1日1話だけ。と決めることが出来ます。私もすぐに慣れるでしょう・・・多分・・・

もとい。私の話はどうでもいいですね(;^_^A

もし、最近体調がなんだかなぁ～～と思っておられる方がありましたら、これら7つの習慣をぜひ、心がけてみてください。

このたった７つの習慣が自分で自分の身体を守ることになります。

人の習慣はひと月もあれば変えられるそうです。

ものの考え方だって半年もあれば変えられるそうです。

もし、この７つの習慣を自分の習慣にするにあたり、ちょっとしたコツをお知りになりたい方は、ぜひこきあ相談薬店までご連絡ください。

お客様お一人おひとりに合ったコツをお伝えします(#^^#)

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