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【急な冷え込み】秋の「寒暖差バグ」に注意！自律神経と体の潤いを整える4つの秘訣

目次1 「スコンと急に涼しい」の正体：偏西風の蛇行2 寒暖差が体調を崩すメカニズム：気・血・陰の消耗3 体の「冷え」を防ぎ、睡眠の質を最優先にする対策4 疲れた体を内側から整える「潤い」の飲食5 リラックスと免疫力アップ […]

【YouTube動画もアップしています！！】（隠れ貧血編）

秋の長雨や台風シーズンに気を付けて欲しい気象病

「なんだか今日は体がだるいな」「頭が重くて集中できない…」 秋の長雨や台風が近づくと、そう感じることが増える方はおられませんか？ もしかしたら、あなたは「気のせいかな」と思って、やり過ごしているかもしれません。 でも、そ […]

乳酸菌、生きたまま腸にとどいてどうなるの？（大腸編）

少し前のブログで、乳酸菌と小腸のお話をさせていただきました。 よろしければ下記のブログを先に読んでいただいてから本日のブログを読んでいただきますとより「腸」についてご理解していただけます。 本日は続編の、乳酸菌と腸内細菌 […]

寝だめするなら睡眠中央値を意識して！

真夏が過ぎ、しかしまだまだ残暑が厳しい9月。 みんな夏の疲れが溜まってきている頃ですね。この連休はひたすら朝寝坊・・・なんて方もおられるのではないでしょうか。 本日のブログでは、休日が近づくと「今度の休みは寝るぞ～～！！ […]

こきあ相談薬店のobaaが「７KEYCARD」セッションをやる理由

私は「７KEYCARD」をいうものを用いたセッションを、この7月より店頭（に限らず）で始めました。 なんのことはない、7枚の質問が書いてあるカードを用いて、ただ私と20～30分ほどお喋りをしていただくだけのセッションです […]

乳酸菌、生きたまま腸に届いてどうなるの？（小腸編）

腸は人体最大の免疫器官であることがわかってからは久しいですが、まだまだよくわかっていないこと、正しい知識が共有されていないことが多いことも事実です。 本日のブログではそんな腸、特に小腸、そして乳酸菌との関係を深堀していき […]