【女性の薄毛・肌荒れ】高価な美容液の前に！東洋・西洋医学で読み解く「髪と皮膚と『血（けつ）』」の深い関係

「最近、髪の分け目が目立つようになってきた…」「なんとなく以前より髪のボリュームがなくなってきた気がする。」

「いくら保湿しても肌がカサカサする」「以前はそうでもなかったのに、最近肌が敏感ですぐに赤くなったりする。」

このような髪やお肌に関するお悩みを抱えておられる方はありませんか？

こうしたお悩みを抱えたとき、多くの方は「髪用の育毛剤やシャンプー」「高保湿なスキンケア化粧品」などを探されるのではないでしょうか。

もちろん外側からのケアも大切なのですが、実は東洋医学でも西洋医学でも、「髪」と「皮膚」のトラブルはどちらも体の内側にある【血（けつ）・鉄分】の不足や滞りが一因と考えます。

本日は、女性の美容と健康に欠かせない「血」・「鉄」の役割と、髪とお肌を土台から美しく育むための養生法について詳しくお伝えしていきます。

東洋医学が教える「髪は血の余り（髪は血余）」とは？

東洋医学には、「髪は血の余り（かみはちのあまり/ 髪は血余）」という有名な言葉があります。

ご存知の方もおありなのではないでしょうか。

東洋医学でいう「血（けつ）」とは、単に血管を流れる血液そのものだけでなく、全身に酸素や栄養を届け、体と心をうるおすエネルギー全体を指します。

私たちの体は、取り入れた栄養（血）を、まず生きるために最も重要な臓器（心臓や脳など）へ優先的に送り届けます。

そして、「全身に行き渡った後に余った分」が、はじめて髪の毛や爪の栄養として使われるのです。

つまり、体内の「血」が不足している（＝血虚・けっきょ）状態になると、直接命に関わらない髪の毛への栄養供給は後回しにされてしまいます。

その結果、

髪にハリ・コシがなくなる
髪が細くなり、抜け毛が増える
頭皮が乾燥して硬くなるといった、女性の薄毛トラブルを引き起こしてしまうのです。

皮膚の弱さや乾燥も「血」のSOSサイン

髪と同じく、私たちの「皮膚（肌）」も血の滋養（うるおいと栄養）をダイレクトに受けています。

「血」がしっかりと体を巡っていれば、肌は内側から潤い、バリア機能がしっかり働いて健やかな状態を保てます。

しかし、血が不足したり巡りが悪くなったりすると、以下のような肌トラブルが現れやすくなります。

乾燥・カサつき： 肌の水分を保つバリア機能が低下する
敏感肌・赤み： 外部からの刺激に弱くなり、少しのことで荒れやすくなる
くすみ・クマ： 血流が滞り（お血）、肌のターンオーバーが乱れる

「スキンケアを変えても肌荒れが治らない」という場合、それは化粧品の問題ではなく、お肌の土台をつくる「血」が不足しているサインかもしれません。

西洋医学から見る「鉄不足」と髪・肌の悲鳴

この東洋医学の「血余」という考え方は、西洋医学の「鉄分（ヘモグロビン・フェリチン）」の働きと驚くほど一致しています。

① 鉄が足りないと、髪に酸素と栄養が届かない

血液中で酸素を運ぶ役割を持つ「ヘモグロビン」を作るには、鉄分が不可欠です。

鉄が不足すると軽度の貧血状態になり、頭皮の毛細血管まで十分な酸素と栄養が行き届かなくなります。

さらに、現代では健診の数値（ヘモグロビン値）では正常でも、体内の貯蔵鉄（フェリチン）が枯渇している「隠れ鉄不足」の女性が多く、これが原因で毛母細胞の働きが低下し、薄毛や抜け毛を引き起こしていることがあります。

② 鉄がないと「コラーゲン」が作られない！

「お肌のハリや頭皮の弾力を保つにはコラーゲンが大切」ということは有名ですが、実はコラーゲンを体内で合成するためには「タンパク質＋ビタミンC ＋鉄分」の3つが揃う必要があります。

いくらコラーゲンペプチドやタンパク質を摂取しても、鉄分が不足していると体内でのコラーゲン生成がストップしてしまいます。

その結果、肌のバリア機能が低下して敏感肌や乾燥肌になり、頭皮の柔軟性も失われてしまうのです。

なぜ現代女性は「血」が不足しやすいのか？

「しっかり食べているつもりなのに、なぜ血が足りなくなるの？」と思われるかもしれませんが、実は、現代女性のライフスタイルには「血」を消耗しやすい原因がたくさん潜んでいます。

毎月の生理や出産： 女性は生涯の一定期間において、構造的に毎月「血」を失う機会があります。
胃腸の働きの低下： 食事から「血」を作り出すのは胃腸です。冷たいものや甘いものの摂りすぎ、不規則な食事で胃腸が弱ると、十分な血を作れません。
目を駆使する生活（スマホ・PC）： 東洋医学では「目を使いすぎると血を消費する」とされています。夜遅くまでスマホを見ていると、どんどん血が消耗してしまいます。
ストレスや睡眠不足： 夜の睡眠中に「血」は蓄えられ、浄化されます。夜更かしや強いストレスは、血の生成を邪魔してしまいます。

髪と肌を生まれ変わらせる「血」を補う生活養生

つまり、髪やお肌のトラブルを根本から改善していくためには、外側からのアプローチだけでなく、内側で「血」をしっかり作り、全身に巡らせることが最優先になります。

今日からできる簡単な養生法をご紹介します。

① 「赤い食材」「黒い食材」を積極的に食べる

東洋医学では、食材の色がその効能を表すと考えます。

血を補う「赤い食材」： クコの実、なつめ、マグロ、カツオ、レバー、牛肉、赤身肉など
生命力を蓄える「黒い食材」： 黒ゴマ、黒豆、ひじき、きくらげなど

② 胃腸を冷やさず、温かいものを口にする

血を作る工場である「胃腸」を元気に保つことが第一歩です。

冷たい飲み物や生ものは控え、温かいスープや温菜を選びましょう。

③ 夜11時までに布団に入り、目を休める

「血」は睡眠中に肝臓でリセットされ、新しく作られます。

特に夜の11時〜深夜3時は血を養う重要な時間帯です。

寝る前のスマホは控え、暗く静かな部屋でリラックスして眠りにつきましょう。

あなたの「血」の状態に合わせた漢方・養生のご提案

薄毛や皮膚の弱さに悩まされたとき、ただ単に「育毛剤を使う」「コラーゲンを飲む」だけでは、土台である「血」が不足している場合、思うような変化を感じにくいことがあります。

そもそも血が作れていないのか（血虚）
血はあるけれど巡っていないのか（お血）
胃腸が弱くて吸収できていないのか（脾虚）

こきあ相談薬店では、お一人おひとりの体質や日々の生活習慣をじっくり伺い、あなたのお体に必要な「漢方薬」「漢方食品」のご提案と、今日から実践できる養生アドバイスを行っています。

髪やお肌は、あなたの体の中の状態を映し出す鏡です。根本から「血」を満たし、輝く髪と健やかな肌を一緒に作っていきませんか？

お気軽にご相談くださいね。

以前には「血」を悪くする行動に関してのブログも書いています。よろしければぜひこちらもご覧ください。

根本から健やかな体を作っていくために

こきあ相談薬店ではお越しいただいた際に、お客様の生活スタイルや食事の摂り方などを詳しくお聞きし、それぞれお一人お一人に適した漢方薬、漢方食品、サプリメントなどをご提案すると同時に、その方に合った生活や食事の養生法をお伝えしています。

体調というものは一度正のスパイラルに入ると、どんどん良くなっていくものです。今現在、負のスパイラルに陥っているものを、正のスパイラルにもっていくことをサポートするのが我々がおすすめする物とアドバイスである思っていただければよいです。

これらを決め、始められるのはあくまでもお客様ご本人です。こきあ相談薬店が出来ることはそれを後方支援することです。

こきあ相談薬店へは下記の方法でご連絡いただけます。ご予約は公式ラインからご連絡いただくのが確実です。

お電話(06-7897-7116)、メール(kochia.yakuten@gmail.com)、公式ライン、ホームページのお問い合わせ欄https://kochia-yakuten.com/contact/で承ります。

このブログはこきあ相談薬店の薬剤師　芳田がお届けしました。最後までお読みいただきましてありがとうございました。

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