【体調不良の原因は胃かも？】見落としがちな胃の不調と体全体との関係

「最近、なんだか体調が優れない…」「病院に行っても異常なしと言われる…」そんな悩みを抱えているあなたへ。

もしかしたら、その体調不良の原因は「胃の不調」かもしれません。

胃は、体に必要な栄養素を摂取する重要な器官であり、その機能が低下すると全身に様々な悪影響を及ぼす可能性があります。

この記事では、見落としがちな胃の不調と、体全体のつながり、そしてそれらの対処法について解説します。

1 胃は体全体の健康の要
2 胃の不調が引き起こす悪影響
3 あなたの胃は大丈夫？チェックしてみましょう
4 胃の調子を整えるための５つのポイント
5 丈夫な身体は丈夫な胃から

胃は体全体の健康の要

人間は食べたものと酸素からエネルギーや体に必要な物（≒タンパク質）を作って生きています。

しかし、そのエネルギーを作ることが出来ずに、毎日を元気に過ごすことが出来ない人、あちこち不調を抱えておられる方がたくさん居られます。

そしてまさか胃が原因だとはゆめゆめ思っておられなかったり、あるいは薄々は気が付いているけど、胃の痛みなどは特にないから問題はないでしょ？！・・・と思っておられる方が多い印象です。

胃は、食べたものを消化し、必要な栄養素を吸収する役割を担っています。そのため、胃の機能が低下すると、栄養不足やエネルギー不足に繋がり、様々な体調不良を引き起こす可能性があります。

胃の不調が引き起こす悪影響

栄養不足・エネルギー不足
- 食欲不振や消化不良により、必要な栄養素を消化吸収できない結果、身体に必要なエネルギーが作れず倦怠感や疲労感を引き起こしてしまいます。
全身の機能低下
- 栄養やエネルギー不足、すなわち各組織や血液、酵素などの原料とそれを組み立てる際に必要なエネルギーが不足している状態なので、全身の機能が低下します。とくにエネルギーを大量に必要とする脳や心臓、筋肉の不調が多くみられます。
様々な体調不良
- その結果、頭痛、めまい、冷え性、便秘、下痢、肌荒れなど、様々な体調不良を引き起こします。

あなたの胃は大丈夫？チェックしてみましょう

食欲がない、またはすぐにお腹がいっぱいになる
胃もたれや胸焼けがする
便秘や下痢を繰り返す
疲れやすい、だるい
肌荒れが気になる

これらの症状に当てはまる方は、胃の調子が低下している可能性があります。

胃の調子を整えるための５つのポイント

食事の見直し

消化の良い食事を心がけ、バランスの取れた食事を摂りましょう。
出来るだけ規則正しく食事を食べることも大切です。（体の準備が整うからです）
刺激物（香辛料、カフェイン、アルコール、高脂肪食など）は控えましょう。
よく噛んでゆっくり食べましょう。口は最初の消化器官で、しかも自分で意識して出来る消化活動です。
モンゴルでは「白湯は最初の薬」という諺があり、朝の起き抜けの白湯は内臓を温めて働きをよくするといいます。

生活習慣の見直し

ストレスを溜めず、こまめにストレスを解消しましょう。（東洋医学ではストレスと胃の働きは直結するといいます）
深呼吸をしたり、好きな音楽を聴いたり、リラックスできる時間を作りましょう。消化活動はリラックスした状態の副交感神経優位の時に活発に行われます。
睡眠不足は自律神経の乱れにつながり、胃の不調を引き起こします。質の良い睡眠をとりましょう。
喫煙は胃の血流を悪くし、胃の粘膜を傷つけます。出来るだけ禁煙をしましょう。
食事のあとゆったりと過ごすと消化を助けます。（横になってしまうと返って消化不良になったり、逆流性食道炎の原因になったりすることがあります。）

胃に優しい食材を取り入れる

キャベツ、大根、オクラ、ブロッコリーなど、胃の粘膜を保護したり、消化を助ける食材を積極的に摂りましょう。
東洋医学では山芋やさつまいも、栗など自然の甘味がある物が胃に良いとされています。
とくに胃の不調の自覚がある時にはお粥に梅干しがおススメです。

胃を守るため避けたい食べ物

冷たい飲み物や食べ物　
脂っこい物　
白砂糖や乳製品をたくさん使ったお菓子
塩分の強すぎる物
炭酸飲料の飲みすぎ
カフェインやアルコール
柑橘類・酢・トマトの食べ過ぎ

これらは胃の負担になります。日頃から食べすぎには注意し、胃の調子が悪い時は控えましょう。

笹エキスを利用する

笹エキス、特にクマザサから抽出されるエキスは、古くから胃腸の健康維持に役立つとされています。

笹エキスの主な成分と作用

多糖体:
- 笹エキスに豊富に含まれる多糖体は、胃の粘膜を保護し、修復する作用があります。
- 胃壁などの消化器系の粘膜を保護、修復し、細胞膜を強くすることで細胞賦活作用もあります。
- 弱った胃の粘膜を修復し、胃の不快感や痛みを和らげる効果が期待できます。
葉緑素（クロロフィル）:
- 葉緑素には、殺菌作用や抗炎症作用があり、胃の炎症を抑える効果が期待できます。
- 胃の粘膜を清潔に保ち、健康な状態を維持するのに役立ちます。
その他の成分:
- ビタミン、ミネラル、アミノ酸など、様々な栄養素が含まれており、胃の機能をサポートします。

笹エキスが胃に及ぼす影響

胃粘膜の保護・修復:笹エキスは、胃酸から胃粘膜を保護し、傷ついた粘膜の修復を促進します。これにより、胃炎や胃潰瘍などの予防・改善に役立つと考えられています。
胃腸の働きの調整:笹エキスは、胃腸の働きを整え、消化不良や食欲不振の改善に役立つことがあります。胃もたれや胸やけなどの症状を和らげる効果も期待できます。
口内環境の改善:笹エキスの粘膜保護と修復作用は消化器官だけでなく口腔内の粘膜にも作用するため口内炎にも効果があると言われています。笹エキスの殺菌作用は、口臭予防にも役立ちます。

丈夫な身体は丈夫な胃から

体調不良の原因は、意外と身近な「胃の不調」かもしれません。日頃から胃を労わる生活を心がけ、体の中から健康を目指しましょう。

こきあ相談薬店では「循環多段式抽出法」という特許技術で抽出したクマ笹エキスを取り扱っています。

ご興味のある方は下記の方法でご連絡ください。ご予約は公式ラインからご連絡いただくのが確実です。

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このブログはこきあ相談薬店の薬剤師　芳田がお届けしました。最後までお読みいただきましてありがとうございました。

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