06-7897-7116
「最近、疲れやすくて困っている」「朝からだるくて、なかなかエンジンがかからない」と感じていませんか？ 疲労感や倦怠感は、私たちの生活の質を大きく左右するものです。疲労感や倦怠感が抜けないと言われる方は、私たちが本来持っている、活発に身体を作りかえ、エネルギーを生み出す力がすこし低下していることが考えられます。
エネルギー生産をサポートする「補酵素」の存在
私たちの体は、食事から摂った栄養素をエネルギーに変えて活動しています。このエネルギーを作り出す過程には、様々な酵素が関わっていますが、その酵素の働きを助ける重要な役割を果たすのが「補酵素」と呼ばれる成分です。
補酵素は、まるでエンジンの潤滑油のように、エネルギー生産のスムーズな流れをサポートします。不足すると、エネルギーが効率よく作られなくなり、疲れやすさや倦怠感につながることがあります。
私たちの体にもともと存在し、加齢とともに減少するとも言われるこの補酵素を、日々の食事や生活習慣を通して意識的にサポートすることが、元気な毎日を送るための大切なポイントとなります。
細胞の活力を支える「重要な物質」
私たちの体は、数多くの細胞で構成されています。これらの細胞が活力を保ち、正常に機能することは、健康維持の基本です。
細胞の中には、遺伝情報を受け継ぎ、新しい細胞を作るための設計図となる「重要な物質」が存在します。この物質は、細胞の分裂や修復、エネルギー生産など、生命活動の根幹を支える上で欠かせません。
しかし、この「重要な物質」も、加齢やストレス、生活習慣の乱れなどによって、その働きが低下することがあります。そのため、日々の食事を通して、この「重要な物質」の材料となる栄養素をしっかりと摂ることが、細胞の活力を維持し、疲労感や倦怠感の回復を助けると考えられています。
日常生活でできるサポート
特定の成分名に言及せずとも、日々の生活の中で、これらの大切な働きをサポートすることができます。
- バランスの取れた食事: 様々な栄養素をバランスよく摂ることで、エネルギー生産に必要な材料や、細胞の働きを助ける栄養素をしっかりと補給できます。特に、タンパク質、ビタミン、ミネラルは意識して摂りましょう。
- 適度な運動: 適度な運動は、血行を促進し、エネルギー代謝を高めるだけでなく、細胞の活性化にもつながります。
- 質の高い睡眠: 睡眠中に体は修復され、エネルギーが蓄えられます。十分な睡眠時間を確保し、質の高い睡眠を心がけましょう。
- ストレスを溜め込まない: ストレスは、エネルギー代謝を妨げ、細胞の働きを低下させる可能性があります。自分に合ったリラックス方法を見つけ、ストレスを上手に解消しましょう。
最後に
私たちの体には、本来、元気でいるための力が備わっています。特定の成分に頼るだけでなく、日々の食事や生活習慣を見直すことで、その力を最大限に引き出すことができるはずです。もし、長引く疲労感や倦怠感にお悩みでしたら、まずはご自身の生活習慣を見直し、必要に応じて専門家にご相談ください。
下記はより詳しく書いたブログです。こちらも併せてぜひご覧ください。
「疲れやすい」「息切れ」はコエンザイムQ10不足かも？エネルギー不足を解消し、元気な毎日を送る秘訣
本日は、私たちの健康に深く関わる「コエンザイムQ10」についてお話しします。 コエンザイムQ10って、一体何のことでしょう？美容や健康に関心のある方は、ぜひチェックし…
こきあ相談薬店 DNAとRNA:核酸が秘める驚異の力とは？
私たちの体は、約37兆2000億個もの細胞から成り立っています。これらの細胞一つ一つに存在する核酸は、生命活動の根幹を支える重要な役割を担っています。 本日のブログで…
食べてるつもりなのに…なぜ？現代人に多い「タンパク質不足」の落とし穴
現代人はカロリーは足りているけれど、特定の栄養素が足りていない「新型栄養失調」の人が多いとよく言われます。 本日のブログでは、その中でも店頭などでとくに多いと感…
根本から治していくために
こきあ相談薬店ではお越しいただいた際に、お客様の生活スタイルや食事の摂り方などを詳しくお聞きし、それぞれお一人お一人に適した漢方薬、漢方食品、サプリメントなどをご提案すると同時に、その方に合った生活や食事の養生法をお伝えしています。
体調というものは一度正のスパイラルに入ると、どんどん良くなっていくものです。今現在、負のスパイラルに陥っているものを、正のスパイラルにもっていくことをサポートするのが我々がおすすめする物とアドバイスである思っていただければよいです。
これらを決め、始められるのはあくまでもお客様ご本人です。こきあ相談薬店が出来ることはそれを後方支援することです。
こきあ相談薬店へは下記の方法でご連絡いただけます。ご予約は公式ラインからご連絡いただくのが確実です。
お電話(06-7897-7116)、メール(kochia.yakuten@gmail.com)、公式ライン、ホームページのお問い合わせ欄https://kochia-yakuten.com/contact/、インスタグラムのDMで承ります。