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こんにちは。
こきあ相談薬店の薬剤師 芳田です。
本日もご訪問いただきましてありがとうございます。
さて。
今年の冬は本格的な寒さで、お風呂が恋しいですね。
なかにはお風呂が嫌いと言われる方もありますが、暖かな湯船に身体を沈めた時に、思わずこぼれてしまうあの、「は～～～～～～～～～っ」というため息。（おっさんかいっ？！）
何にも代えがたい幸福感があります。
そんな精神的にも肉体的にも良いことが盛りだくさんの入浴の効能について、25年以上にわたり、入浴、温泉の医学研究、診察を重ねられた東京都市大学人間科学部教授で、温泉療法専門医の早坂信哉医師が『お風呂研究20年、3万人を調査した医者が考案 最高の入浴法』 という本に記されています。
その７つの効能とは、
①温熱作用 体を温めて、血流アップ！新陳代謝が活性化して、疲れがとれます。シャワーだけでは効果が減少します。
②静水圧作用 お湯の水圧による全身マッサージで「むくみ」を解消！しめつけることで血流改善効果も。
③浮力作用 水中では体重が「10分の１」に！重力から解放されて関節や筋肉の緊張がゆるみ、リラックス状態に。
④清浄作用 シャワーだけでは洗浄効果は低い！しっかりお湯に浸かることで、汚れや皮脂がしっかりとれます。
⑤蒸気・香り作用 蒸気で鼻やのどに湿り気を与えれば、免疫力アップ！好みの香りで浴室を満たせば、自律神経の調整にも効果が。
⑥粘性・抵抗性作用 水中でゆっくりした運動やストレッチで、筋肉が適度に刺激されます。
⑦開放・密室作用 心と体が解放される「究極のリラックス空間」。ストレス解消効果が期待できます。
う～～～～ん。なるほど。すべて思い当たりますよね。
研究結果によると、毎日湯船に浸かっている人は、そうでない人に比べ、3年後に要介護になるリスクが29%も低いという結果があったり、
週2回以下しか湯船に浸からない人に比べ、週5~7回入浴する人の方が、心筋梗塞のリスクが35%、脳卒中のリスクが26%、脳出血のリスクが46%低いという結果も出ているそうです。
つまり、湯船に浸かることにより、血行がよくなった結果、様々な健康リスクが低減すると考えられます。
また、入浴によりしっかり温まることにより、その後の睡眠の質も向上し、これもまた、健康増進につながることにもなるようです。
この先生の情報かどうかはわかりませんが、30分早く寝るよりもその30分でお風呂に入る方がいいということも聞いたこともあります。
日本人がこれほど長寿国になったのも入浴の習慣があるからだそうですね。
血行を良くするという意味では運動も同じことですが、定期的な運動というものは（私の場合は）なかなか腰が重くなります。
しかし、お風呂に入ることは全くストレスにはなりません。（夜遅くなったり、疲れている時などはちょっと面倒くさいと思う時もありますが・・・）
こきあ相談薬店ではそんなお風呂のお供？こだわりの入浴剤を数種類揃えております。
入浴剤には効率的に身体を温める効果があります。（すべての入浴剤がそうだとは限りません）
当薬店の入浴剤のひとつ、「タイヨウノカオリ」さんの入浴剤には育成光線をだすシリカが含まれており、入浴剤を入れない時よりもおよそ半分の時間で芯から温まることが出来るというデータがあります。
ほか、当店の漢方処方の入浴剤（きよなが湯の元）や笹やヨモギの入った入浴剤も、古来より身体を温める効果があるといわれている生薬がはいった入浴剤です。
香りも自然の生薬のかおりで癒されます。香りが全くない物もあります。
お湯がにごる物、無色透明な物、様々です。
いろいろな方のお好みに合うように取り揃えています。
ところで、皮膚は身体の約16％を占める最大の臓器であることをご存じですか？
こきあ相談薬店が入浴剤にこだわっている訳は、そんな最大の臓器といわれる皮膚にまとったり塗ったりするものには十分気を遣って欲しいからです。
今年もいよいよ今日を含めてあと２日になりました。
今年1年の疲れをとるためと、新しい年を、お気に入りの入浴剤で、あるいは入浴剤を日替わりで、お風呂を楽しみながらリラックス＆健康増進しませんか？
こだわりの入浴剤が気になる方はこきあ相談薬店HP内ネットショップでご覧いただけます。
最後に。
今年1年もこきあ相談薬店をご利用くださいましてありがとうございました。
来年もまた少しでもお役に立てる情報をお伝え出来ますように頑張ってまいります。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
皆様におかれましては、よい年末年始をお過ごしになられますようにお祈りをしております。
こきあ相談薬店は勝手ながら1月5日までお休みをいただき6日より通常営業になります。
最後までお読みいただきありがとうございました(#^^#)
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