核酸 | よくあるご相談 | こきあ相談薬店

「なんだか疲れが取れない」「体がだるくてやる気が出ない」「体重が増えやすくなった」「肌がくすみやすくなってきた」と感じることはありませんか？これらの症状は、「新陳代謝の低下」が関係しているかもしれません。

私たちの体は、常に古い細胞を新しい細胞に作り替えたり、エネルギーを作り出したり、不要なものを排出したりしています。この一連の活動を「新陳代謝」と呼びます。例えるなら、体の中で行われている活発な「入れ替え」や「エネルギー生産」活動です。

新陳代謝が活発だと、エネルギーが効率よく作られ、老廃物もスムーズに排出されるため、私たちは元気で活動的に過ごすことができます。しかし、この働きが低下すると、様々な不調が現れやすくなります。

新陳代謝が低下すると、体に様々な影響が出てきます。

新陳代謝は、様々な要因によって低下します。

新陳代謝を活発にし、疲労感や倦怠感を改善するためには、日々の生活習慣を見直すことが大切です。

適度な運動を習慣にする: 筋肉量を増やし、基礎代謝を上げるために、ウォーキング、ジョギング、筋力トレーニングなどを取り入れましょう。
バランスの取れた食事を心がける:
- タンパク質：筋肉を作る材料となり、代謝を維持するのに重要です。
- ビタミン・ミネラル：エネルギー代謝を助ける働きがあります。
- 食物繊維：腸内環境を整え、老廃物の排出を促します。
- 規則正しい時間に食事を摂ることも大切です。
質の良い睡眠を確保する: 毎日同じ時間に寝起きし、十分な睡眠時間を確保しましょう。
ストレスを溜めない工夫をする: 趣味の時間を持つ、リラックスできる環境を作るなど、自分に合ったストレス解消法を見つけましょう。
体を温める: 入浴はシャワーだけでなく湯船に浸かる、温かい飲み物を飲む、体を温める服装をするなど、体を冷やさないように心がけましょう。
こまめに水分補給をする: 水やお茶などで、こまめに水分を補給しましょう。
朝食をしっかり食べる: 朝食は体温を上げ、一日の代謝をスタートさせるために重要です。

新陳代謝の低下は、様々な不調のサインかもしれません。日々の生活習慣を見直すことで、新陳代謝を活性化させ、元気で活動的な毎日を送ることができます。もし、なかなか改善しない疲労感や倦怠感にお悩みでしたら、一度我々専門家にご相談ください。

下記は疲労や倦怠感、肌改善などにご紹介している核酸のことをより詳しく書いたブログです。こちらも併せてぜひご覧ください。

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こきあ相談薬店ではお越しいただいた際に、お客様の生活スタイルや食事の摂り方などを詳しくお聞きし、それぞれお一人お一人に適した漢方薬、漢方食品、サプリメントなどをご提案すると同時に、その方に合った生活や食事の養生法をお伝えしています。

体調というものは一度正のスパイラルに入ると、どんどん良くなっていくものです。今現在、負のスパイラルに陥っているものを、正のスパイラルにもっていくことをサポートするのが我々がおすすめする物とアドバイスである思っていただければよいです。

これらを決め、始められるのはあくまでもお客様ご本人です。こきあ相談薬店が出来ることはそれを後方支援することです。

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